O SONO É O SEU MAIOR SUPERPODER!
Não basta simplesmente dormir, é preciso dormir bem, pois somente um sono reparador é capaz de promover um desempenho digno de atleta olímpico, sem depender de estimulantes para se manter acordado e de remédios para dormir. Mais do que cansaço, sonolência constante, mau humor, dificuldade de concentração e baixa energia, a má qualidade do sono pode afetar a saúde como um todo, dificultando o controle da diabetes, da obesidade e de problemas cardíacos.
Em Supersono, dr. Gleison Guimarães, especialista em Medicina do Sono, traz ferramentas que possibilitam identificar o que precisa ou não ser mudado em sua vida por meio de um modelo claro de três fatores: informação, motivação e estratégia.
Se você está buscando um sono reparador, que lhe ofereça mais energia durante o dia, está no lugar certo!
Aqui, você vai:
- Entender por que o sono é tão importante para a saúde e como ressignificá-lo a partir disso;
- Reconhecer os ladrões do sono e as barreiras que o afastam do tão desejado e importante sono reparador;
- Identificar o seu cronotipo e entender quais estratégias podem ser aplicadas para melhorar seu rendimento em cada momento do dia;
- Usar a tecnologia a favor do seu sono e saber mais sobre a importância dos cochilos e os momentos certos para eles;
- Aprender como treinar suas sleeping skills, as habilidades do sono, antes e depois de dormir para garantir um descanso de qualidade.
E muito mais!
Sobre o autor
- GLEISON GUIMARÃES é professor, palestrante e médico especialista em Pneumologia pela UFRJ e pela SBPT e especialista em Medicina do Sono pela ABMS e em Medicina Intensiva pela AMIB. Tem certificado de área de atuação em Medicina do Sono pela SBPT/AMB, é mestre em Clínica Médica/Pneumologia pela UFRJ e membro da AASM e da ERS.
Além disso, Gleison atuou como médico da Unidade de Pesquisa Clínica em Pneumologia do HUCFF da UFRJ, fundou e coordenou o Laboratório do sono do HUCFF- UFRJ e coordenou o departamento de Distúrbios do sono da SBPT e o departamento de Distúrbios do sono da SOPTERJ, além de ser membro efetivo do Departamento de Sono da SBPT.
CEO da Clínica de Respiração e Sono, o autor já realizou mais de 20 mil polissonografias, transformando milhares de vidas. Professor assistente de Pneumologia da UFRJ no Campus Macaé, ele foi presidente da Funemac, fundação gestora da Cidade Universitária (FeMASS, UFF e UFRJ).
